תכנית "12 דקות" לנשים ואימהות.
לרדת במשקל, לנהל אורח חיים בריא ולשמור על התוצאות!
עם טלי לויט
כבר מעל ל-5 שנים שנשים ואימהות מכל רחבי הארץ והעולם משתתפות בתכנית ומגיעות לתוצאות
יותר מ-20 אלף נשים כבר השתתפו בתכנית "12 דקות", ירדו במשקל ושומרות על ההישג עד היום
מעל ל-40 אלף נשים חברות בקהילת הפייסבוק "סקיני מאמא" המקדם אורח חיים בריא ופעיל
איך זה עובד.
01. הרשמי לתכנית "12 דקות"
את תתחילי את התהליך עם תכנית המתחילות שלנו המיועדת לנשים ואימהות שרוצות לעשות שינוי ולרדת במשקל
02. הצטרפי לקבוצה הסגורה של התכנית
בקבוצת הפייסבוק הסגורה למשתתפות הסדנה את תקבלי כלים וטיפים שידרבנו אותך להתמיד ולהצליח
03. שני הרגלים
במסגרת הסדנה את תתאמני, תקפידי על תפריט מאוזן ותסגלי הרגלים מרזים שאיתם תוכלי לנהל אורח חיים בריא בקלות לאורך שנים
04. תחווי תוצאות
את תיהני ממראה חדש וחטוב, מגוף חזק ובריא, מדימוי עצמי גבוה ,מתחושת מסוגלות ומהרגלים חדשים שישארו איתך לתמיד.
"12 דקות" – התכנית ששינתה לאלפי נשים את החיים.
דרך חדשנית ומקורית לירידה במשקל, שמשלבת בתוכה עיצוב התנהגויות אכילה, שינוי הרגלים, ארגון סביבתי להצלחה ואימון מנטלי.
מארגנות את הסביבה להצלחה
את תלמדי איך לארגן את הסביבה שלך להצלחה ולרדת במשקל בקלות וביעילות.
מפסיקות
להילחם
את תלמדי איך לנהל את האכילה שלך במקום שהיא תנהל אותך.
משחררות
את התסכול
את תלמדי את 4 ההרגלים הקריטיים לירידה במשקל ושמירה עליו.
בונות מערכת יחסים מחודשת ובריאה עם אכילה
את תפתחי מערכת של שלום עם האוכל ותאכלי את מה שאת בוחרת ואוהבת.
לומדות לצלוח אתגרים
את תקבלי כלים מנטליים להתמודדות עם אכילה רגשית ואתגרים נפוצים בתהליך הירידה במשקל.
נהנות מאכילה מסודרת
מחזירות את החיונית והאנרגיה, ומפתחות דימוי גוף חיובי.
נהנות מאכילה מסודרת
את תחזרי להיות חיונית ומלאת אנרגיה עם תפריט המותאם למשקל ולאורח החיים שלך.
מגיעות ליעד
שיטה ברורה ומעשית שתעזור לך לשנות הרגלים ולרדת במשקל.
תפריטים טעימים וקלים להכנה
תפריט לירידה מאוזנת ובטוחה במשקל .
התפריטים הייחודים שלנו נבנו במיוחד כדי לאפשר לך ללמוד להרכיב לעצמך תפריט מגוון מכל המאכלים שאת אוהבת ולהפוך אותו לחלק בלתי נפרד מהחיים שלך.
הם כוללים את כל אבות המזון (כן, גם מתוקים ופחמימות), ומתאימים גם לנשים טבעוניות, צמחוניות.
את תתחילי את הסדנה עם תפריט בוסט – תפריט איפוס שבעזרתו תשתחררי ממעגל החשקים למתוקים – תהיה שבעה לאורך זמן – ותצרי לעצמך מסגרת אכילה מאוזנת שבעזרתה תרדי במשקל.
את תקבלי גם את תפריטי הבונוס שלנו – שיעזרו לך להישאר ממוקדת גם בימים לא שיגרתים, סופי שבוע ואירועים.
התוכניות שלנו.
"12 דקות" כוללת את "תכנית מתחילות" המיועדת לנשים שנמצאות בתחילת התהליך, ו"תכנית מועדון" המיועדת לבוגרות "תכנית מתחילות" שמעוניינות להמשיך לרדת במשקל עם מסגרת תומכת או לשמור על המשקל החדש.
מתחילות
-
תפריטים ומתכונים מגוונים
-
אימונים קצרים וממוקדים
-
קבצים להורדה
-
קהילה תומכת
-
ליווי מקצועי
-
אפליקצית 12 דקות
תכנית מתחילות.
4 שבועות שייתנו לך את כל הכלים שאת צריכה כדי לרדת במשקל ולהצליח.
התכנית כוללת תפריטים מגוונים וקלים ליישום עם כל המאכלים שאת אוהבת, כולל פחמימות ומתוקים. את תלמדי לאכול הכל בכמויות הנכונות מה שיאפשר לך גם ליהנות מאוכל וגם לרדת במשקל .
במסגרת התכנית את תלמדי כיצד להפוך את התפריט לחלק בלתי נפרד מהחיים שלך להישאר ממוקדת גם בימים לא שיגרתים, סופי שבוע ואירועים.
לצד התפריטים, שיטת "12 דקות" כוללת אימונים יומיים קצרים, ממוקדים, מגוונים ואפקטיביים לצמצום ההיקפים, לחיזוק ולמיצוק הגוף. האימונים ישתלבו בקלות בשגרה היומית שלך ונמשכים רק 12 דקות ביום.
במסגרת התהליך תיהני מליווי, תמיכה מקצועית ומענה לכל שאלה על בסיס יומיומי בקבוצת הפייסבוק הסגורה של הסדנה. אני אהיה שם בשבילך יחד עם חברות הקהילה – קבוצה תומכת עם נשים בדיוק כמוך – שמפרגנות, תומכות, מייעצות, עוזרות לעבור את רגעי המשבר ומדרבנות להגשים את כל המטרות שלך.
סיפורי הצלחה.
לפני ואחרי.
בשבילי, כל הצלחה של לקוחה, היא הצלחה שלי. הנה כמה מהנשים שהשתתפו בתכנית "12 דקות", התמידו באימונים, הקפידו על התפריטים, והגיעו לתוצאות.