הנה 8 דברים שהפסקתי לעשות – ופשוט ירדתי במשקל. וכן , אני שומרת על ההישגים שלי כבר מעל עשור. הפסקתי להתחיל כל יום ראשון מחדש. גם אם יש ימים פחות מוצלחים, ארוחות לא שגרתיות ותקופות פחות טובות אני לא פורשת.

מחקרים מוכיחים כבר 30 שנה, שישנו קשר גומלין בין שעות שינה לירידה או עלייה במשקל. שינה מועטה פוגעת בחילוף החומרים, מגבירה את התיאבון וכתוצאה מכך ישנה עלייה המשקל. רוצה לשפר את איכות השינה שלך כדי לרדת במשקל ביתר קלות ?

המדריך הזה יעזור לך לגלות דרכים פשוטות להרגיע את הגוף והנפש – ולהחזיר לעצמך תחושת שליטה. להורדת המדריך לחצי כאן 

יש לי שיטה פשוטה שעובדת: אני בונה את התפריט שלי סביב שובע אמיתי. במהלך השבוע, אני משלבת את 13 המזונות האלה בתפריט שלי– הם משביעים, מאזנים את הסוכר, עוזרים לי להרגיש בשליטה – ומונעים את הנשנושים.   וזה בדיוק מה שאני רוצה שגם

מורידות את הבטן ב28 יום! איך באמת להוריד שומן בטני ! באמצעות יישום פשוט של כמה עקרונות מבוססי־מחקר ניתן להשפיע על הצטברות השומן הבטני – במיוחד השומן הויסצרלי המזיק. להורדת חוברת ההאתגר לחצי כאן!

בין אם את כאן כדי לשפר את מערכת העיכול, לאזן את רמות הסוכר, לתמוך בתהליך הירידה במשקל, או פשוט להרגיש טוב יותר – תגלי כאן איך הסיבים עובדים בשבילך, ומה הדרך החכמה והמציאותית לשלב אותם בכל יום. להורדת המדריך לחצי