אודות
נעים להכיר טלי לויט.
שמי טלי לויט, אמא לשלושה ילדים מדהימים, מאמנת כושר ואורח חיים בריא כבר 18 שנה ומייסדת קבוצת הפייסבוק "סקיני מאמא" – קהילת נשים המקדמת אורח חיים בריא.
אני ממציאת השיטה "12 דקות" המותאמת לנשים ואימהות עסוקות שחולמת לרדת במשקל, להתחטב, לנהל אורח חיים בריא ומעל לכל – להרגיש טוב עם עצמן בכל גיל.
אם גם את כבר ניסית אין ספור שיטות שלא מחזיקות מעמד , אם נמאס לך מדיאטות קיצוניות שלא עובדות, מאימונים מפרכים שלא ניתנים ליישום, אם אין לך זמן לשרוף שעות במטבח, ואם כבר איבדת לחלוטין את התקווה לרדת במשקל וגם את המוטיבציה – אני כאן כדי לומר לך שאפשר גם אחרת. תכנית "12 דקות" הייחודית תאפשר לך להתמיד באימונים מבלי לוותר על שגרת היום יום שלך, ליהנות מתפריט מאוזן, קל, נח וישים שיסייע לך לרדת במשקל ולשמור עליו, ותחזיר לך את האמונה, הרצון ואת המוטיבציה לשינוי.
הגעתי לתחום הכושר והתזונה מתוך ההתמודדות האישית שלי – כשהייתי צעירה נאבקתי בעודף משקל והתנסיתי בדיאטות שונות שלא הובילו אותי לתוצאות.
בגלל ההתעסקות הבלתי פוסקת שלי בתחום הכושר והתזונה מגיל צעיר מאוד החלטתי ללמוד אימון כושר במכללת וינגייט, הכושר היה האהבה הגדולה שלי מגיל מאוד צעיר, וכמובן המשכתי ללמוד את התחום ולהתפתח בו – כיום אני בהכשרתי מאמנת חדר כושר, מאמנת אישית, מאמנת ספינינג, קרדיו, קיקבוקסינג, קרסופיט, פילאטיס, עיצוב וחיטוב, מתמחה באימוני נשים בהריון ואחרי לידה.
כמו כן אני מנחת קבוצות, מאמנת מנטלית של ספורטאים, מאמנת לאכילה רגשית ו-NLP מאסטר.
מתחילים שינוי תזונתי! חיצוני! מחשבתי! הרגלים!
כאמא שהתמודדה עם לוח זמנים צפוף, חיפשתי שיטה שתעזור לי להתמיד בכושר לאכול בריא ופשוט תוך התאמה ללחצי היום יום. כך, מתוך הניסיון האישי שלי, הידע שצברתי והעבודה עם נשים ואימהות בדיוק כמוני וכמוך תוך הקשבה והבנה של הצרכים שלהן ,
יצרתי בשנת 2019 את תכנית "12 דקות התכנית המיועדת לנשים ולאימהות, זו סדנה במסגרת קבוצתית אונליין לירידה במשקל שינוי הרגלים ואימוץ אורח חיים בריא.
במסגרת הסדנה את תסגלי הרגלי אכילה חדשים , מרזים והכי חשוב שמאפשרים להנות מהדרך.
את תיהני מתפריטים מגוונים , מאוזנים טעימים וקלים ליישום, כולל פחמימות ומתוקים.
את תלמדי לאכול הכל בכמויות הנכונות מה שיאפשר לך גם ליהנות מאוכל וגם לרדת במשקל .
את תקבלי מדי יום סרטון אימון הנמשך 12 דקות. האימונים, המסייעים לחיטוב וחיזוק הגוף, הינם קצרים אך אפקטיביים וממוקדים. הם יאפשרו לך להתאמן מבלי לשרוף שעות בחדר כושר ותוכלי להכניס אותם בקלות לשגרה היומית שלך.
12 דקות זו השיטה שמאפשרת לנשים לחיות את החיים במלואם, להרגיש טוב ולהראות טוב מבלי לוותר על כלום.
הכוח של תכנית "12 דקות" הוא בהיותה סדנה קבוצתית. התמיכה החברתית מהווה מקור עיקרי וחשוב שמדרבן אותנו להתמודד בהצלחה עם אתגרים בתהליך הירידה במשקל ולשמור על מוטיבציה. קבוצה היא מקום בו אנחנו יכולות לעזור אחת לשנייה, לקבל השראה, עידוד וטיפים יעילים לירידה ושמירה על המשקל. להיות חלק מקבוצה, זה להיות חלק ממסגרת וזה מה שגורם לנו להתמיד ולהצליח!
אני מזמינה אותך להצטרף לתכנית "12 דקות" ולעשות את השינוי שתמיד חלמת עליו.
