שייקים
דף הבית » שייקים
נא הכניסו את הסיסמא שקיבלתן.
סיסמא שגויה נא לנסות שוב.
שייק פאי תפוחים.
- זמני ארוחות:ארוחת ביניים
- קטגוריות:צמחוני
השייק מכיל מנת פרי + מנת חלבון חלבי + מנת שומן
מרכיבים:
חצי גביע יוגורט 1.5%
1 תפוח קצוץ
חצי כוס חלב 1%
כפית דבש
7 שקדים או כפית ממרח שקדים
1/2 כוס קוביות קרח
1/4 כפית קינמון
אופן הכנה:
שמים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק.
מוזגים ושותים.
אייס שוקו.
- זמני ארוחות:ארוחת ביניים מתוקה
- קטגוריות:צמחוני
כל השייק הוא למנה מתוקה יומית
מרכיבים:
2 כפיות גדושות אבקת שוקולית
כוס חלב 1% \ תחליף חלב
כוס קוביות קרח
אופן הכנה:
1. מערבבים את אבקת השוקולית והחלב בבלנדר.
2. מוסיפים את הקרח לבלנדר וכותשים עד לקבלת מרקם של אייס שוקו
3. מוזגים לכוס עם קשית ושותים תוך כדי שמקשיבים לשיר ברקע.
לימונענע גרוס.
- זמני ארוחות:ארוחת ביניים
- קטגוריות:פרווה
המרכיבים לשתי מנות גדולות,
אפשר לשתות באופן חופשי מנה אחת.
מרכיבים:
חופן מלא בנדיבות בנענע
תרכיז לימון או מיץ משלושה לימונים
שתי כפות סוכר
שני ספלי מאג גדולים מלאים קוביות קרח (בערך 18 קוביות)
חצי כוס מים קרים
אופן הכנה:
מכניסים לבלנדר חזק שכותש קרח נענע רכת גבעולים, אם הגבעולים קשים ועציים משתמשים רק בעלים. מוסיפים רבע ספל מאג תרכיז לימון, את הקרח ואת המים.
מפעילים את הבלנדר בעוצמה גבוהה למשך שתי דקות. אם הבלנדר מתקשה לטחון את הקרח מוסיפים בכל פעם כף או שתיים של מים קרים ומערבבים מעט ושוב מפעילים, עד לקבלת משקה לימונענע במרקם של ברד קפוא.
שייק אוכמניות.
- זמני ארוחות:ארוחת ביניים מתוקה
- קטגוריות:טבעוני
כל הכמות היא ארוחת ביניים מתוקה
מרכיבים:
½ כוס אוכמניות קפואות (20 גרם)
½ בננה גדולה בשלה וקפואה (כ-50 גר’)
2 תמרים קטנים (50 גרם)
¾ כוס חלב אורז/שקדים/ חלב 1%
כפית תמצית וניל
1 כוס קרח
אופן הכנה:
חותכים את התמרים לאורך ומוציאים את הגלעין ואת העוקץ.
שמים את התמרים בתוך הבלנדר יחד עם הבננה והאוכמניות.
מוסיפים חלב וקרח.
מפעילים את הבלנדר ומערבבים כדקה – דקה וחצי (או מפעילים על התכנית של השייקים) עד שמתקבל שייק אוכמניות אחיד וסמיך שניתן למזיגה בקלות.
אם השייק סמיך מדי ולא נמזג לתוך הכוס בכלל, מוסיפים עוד קצת מים (כף או שתיים) ומערבבים כ-5 שניות נוספות.
שייק דובדבנים.
- זמני ארוחות:ארוחת ביניים
- קטגוריות:חלבי
המתכון מכיל מנת פרי + מנת חלבון חלבי+ מנת שומן
מרכיבים:
כוס דובדבנים מגולענים
גביע יוגורט 1.5%
3 יחידות פקאן \ 7 שקדים
כפית מייפל
כוס קרח
אופן הכנה:
טוחנים הכל בבלנדר , מוזגים לכוס ונהנים.
שייק בוסט פירות יער.
- זמני ארוחות:ארוחת ביניים
- קטגוריות:חלבי
כל השייק זו ארוחת ביניים ראשונה.
מרכיבים:
חצי בננה קפואה
תמר
חצי כוס פירות יער
חצי גביע יוגורט 1.5%
חצי כוס חלב 1%
כוס קוביות קרח
אופן הכנה:
טוחנים הכל בבלנדר , מוזגים לכוס ונהנים.
שייק קרמל מלוח.
- זמני ארוחות:ארוחת ביניים
- קטגוריות:טבעוני
המתכון מכיל 2 מנות – מנה אחת לארוחת ביניים ראשונה.
מרכיבים:
1 בננה קפואה
כוס חלב שקדים לא ממותק
2 תמרים
כף שטוחה של טחינה
כפית קינמון
כפית תמצית וניל
כפית מלח ים
אופן הכנה:
טוחנים את כל הרכיבים בבלנדר עד לקבלת מרקם קרמי וחלק.
מוזגים ל 2 כוסות מלאות בקרח מפזרים למעלה מעט קינמון ומעט מלח ים.
שייק מלון.
- זמני ארוחות:ארוחת ביניים
- קטגוריות:חלבי
המתכון מכיל פרי + מנת חלבון חלבי.
מרכיבים:
200 גרם מלון חתוך לקוביות
גביע יוגורט 1.5% (150 גרם)
כפית מייפל
חצי כפית תמצית וניל
קוביות קרח
אופן הכנה:
טוחנים הכל בבלנדר
מוזגים לכוס מפזרים מעל כמה עלי נענע ונהנים!
אייס אוריאו.
- זמני ארוחות:ארוחת ביניים מתוקה
- קטגוריות:צמחוני
כל השייק הוא מנה מתוקה יומית
מרכיבים:
1 בננה קפואה
עוגיית אוריאו – יחידה אחת
1 כוס חלב 1% או תחליף חלב
חצי כפית תמצית וניל
קוביות קרח (אפשר בלי)
אופן הכנה:
טוחנים הכל בבלנדר
מוזגים לכוס ונהנים!
אייס קפה בננה.
זמני ארוחות:
ארוחת ביניים
קטגוריות:
טבעוני
,
צמחוני
השייק מכיל מנת פרי + מנת חלבון חלבי + מנת שומן
מרכיבים:
בננה קפואה
כפית שטוחה חמאת בוטנים
שוט אספרסו
כוס חלב 1% או תחליף חלב
כפית מייפל
קוביות קרח
אופן הכנה:
טוחנים את כל הרכיבים בבלנדר מלבד הקרח.
שמים את הקרח בכוס , שופכים לכוס את האייס קפה ונהנים.
שייק סניקרס.
- זמני ארוחות:ארוחת ביניים מתוקה
- קטגוריות:טבעוני,צמחוני
כל השייק זו מנה מתוקה יומית
מרכיבים:
בננה קטנה
תמר
כוס חלב 1% או תחליף חלב
כפית חמאת בוטנים
חצי כפית קקאו
כוס קרח
אופן הכנה:
זורקים הכול לבלנדר טוחנים , שותים ונהנים.
שייק אננס מרענן.
- זמני ארוחות:ארוחת ביניים
- קטגוריות:צמחוני
השייק מכיל – מנת פרי + מנת חלבון חלבי.
מרכיבים:
100 גרם אננס
רבע כוס יוגורט 1.5%
רבע כוס חלב 1% או תחליף חלב
כפית מייפל
כפית תמצית וניל
כוס קרח
אופן הכנה:
טוחנים את כל הרכיבים בבלנדר , שותים ונהנים.
כתוב את הכותרת כאן
- זמני ארוחות:ארוחת ביניים מתוקה
- קטגוריות:חלבי,טבעוני,פרווה,צמחוני
כל השייק = מנה מתוקה יומית
שייק פירות יער – "באפס מאמץ".
- זמני ארוחות:ארוחת בוקר
- קטגוריות:טבעוני,צמחוני
*אפשר להשתמש בכל פרי אחר
*כל הכמות היא ארוחת בוקר
רכיבים:
הכנה:
שמים את כל הרכיבים בבלנדר, מערבבים ונהנים.
שייק קוואקר תפוח ותמר.
- זמני ארוחות:ארוחת בוקר
- קטגוריות:טבעוני,צמחוני
כל הכמות היא לארוחת בוקר
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.