2 יחידות = לארוחת ביניים מתוקה. 

חומרים ל 5 יחידות – קטנות :

1/4 1 כוסות יוגורט טבעי 1.5-1.7% \ יוגורט טבעוני 
1 כוס פרי קפוא או רגיל (בננה, תותים ופירות יער, מנגו, אפרסק, פסיפלורה וכו', אפשר לשלב כמה יחד)
2 כפות דבש, מייפל, סילאן או אגבה 

אופן הכנה: 

1.מכניסים את החומרים לבלנדר ומרסקים. טועמים ואם יש צורך, מוסיפים עוד ממתיק.
2.מוזגים למכלי ההקפאה ומקפיאים ל-8 שעות לפחות