לחלק ל-5 דונאטסים – 3 יחידות לארוחת בוקר.
מצרכים:
3 חלבונים
2 כפות מייפל
כפית תמצית וניל
30 גרם בננה.
50 גרם קמח שיבולת שועל- אפשר קמח רגיל.
2 כפיות קקאו
כפית אבקת אפיה
אופן הכנה:
בנינג'ה/מעבד מזון- להכניס את הבננה והחלבונים ולטחון עד לקבלת מרקם חלק.
אפשר גם ידנית- למעוך היטב את הבננה ולערבב עם החלבונים. עדיפות למעבד מזון.
להוסיף למעבד את שאר המרכיבים ולטחון למרקם חלק.
לחמם תנור על 180 מעלות (לא טורבו).
לשמן עם ספריי שמן זית תבנית בינונית של דונאטס .
להעביר את הבלילה לתבנית (אני הכנתי בסיליקון) ולהכניס לתנור ל-15 דקות. ממליצה אחרי 10 דקות לבדוק. זה תלוי בעוצמת התנור.
לפניכן 4 סוגי טופינג- הטופינג מתחלק על כל כמות הדונאטס.
טופינג מס' 1: מוס שוקולד
כף יוגורט
2 קוביות שוקולד מריר 70% ומעלה חובה
כפית מייפל
את השוקולד להמיס במיקרו, להוסיף יוגורט וכפית מייפל ולערבב למרקם מוסי.
טופינג מס' 2: באונטי
50 גרם יוגורט
כפית קוקוס טחון
כפית מייפל
טופינג 3: עוגיות
שימו 
החלוקה פה היא ל-4 דונאטס ואחד לביניים מותרת. (לא מתאים לבוקר)
החלוקה פה היא ל-4 דונאטס ואחד לביניים מותרת. (לא מתאים לבוקר)50 גרם יוגורט
1 אוראו
1 לוטוס
כפית מייפל
**אפשר 2 אוראו במקום גם וגם**
למרוח את היוגורט והמייפל על הדונאטס.
לקצוץ את העוגיות ולפזר מעל.
שיא השלמות!
טופינג 4: שוקולד קרמל מלוח
שימו חלוקה ל-4.
חלוקה ל-4.2 יחידות לבוקר.
כף יוגורט
כפית חמאת בוטנים
קוביית שוקולד מריר 70% ומעלה חובה!
כפית מייפל
לטופינג הזה ניתן להוסיף מנת פרי לארוחה.