כל המתכון לארוחת הבוקר.
ניתן להוסיף מנת שומן או מנת פרי.
מרכיבים:
40 גרם קמח שיבולת שועל
חצי בננה בשלה
60 מ"ל חלב צמחי
חצי כפית אבקת אפייה
כפית מייפל טבעי
אופן הכנה:
למעוך את הבננה בקערה ולהוסיף את שאר המרכיבים.
לערבב היטב עד לקבלת מרקם קרמי וחלק. לחמם מחבת פנקייק ולהנמיך את הלהבה.
לרסס בספריי שמן ולהעביר את הבלילה למחבת.