השייק מכיל מנת פרי + מנת חלבון חלבי + מנת שומן

מרכיבים:

חצי גביע יוגורט 1.5%

1 תפוח קצוץ

חצי כוס חלב 1%

כפית דבש

7 שקדים או כפית ממרח שקדים

1/2 כוס קוביות קרח

1/4 כפית קינמון

אופן הכנה:

שמים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק.

מוזגים ושותים.