מחקרים מראים שוב ושוב: נשים ששומרות על ירידה במשקל לאורך זמן לא שומרות על דיאטה — הן שומרות על הרגלים. להורדת המדריך לחצי כאן

מחקרים מוכיחים כבר 30 שנה, שישנו קשר גומלין בין שעות שינה לירידה או עלייה במשקל. שינה מועטה פוגעת בחילוף החומרים, מגבירה את התיאבון וכתוצאה מכך ישנה עלייה המשקל. רוצה לשפר את איכות השינה שלך כדי לרדת במשקל ביתר קלות ?

מורידות את הבטן ב28 יום! איך באמת להוריד שומן בטני ! באמצעות יישום פשוט של כמה עקרונות מבוססי־מחקר ניתן להשפיע על הצטברות השומן הבטני – במיוחד השומן הויסצרלי המזיק. להורדת חוברת ההאתגר לחצי כאן!

יש לי שיטה פשוטה שעובדת: אני בונה את התפריט שלי סביב שובע אמיתי. במהלך השבוע, אני משלבת את 13 המזונות האלה בתפריט שלי– הם משביעים, מאזנים את הסוכר, עוזרים לי להרגיש בשליטה – ומונעים את הנשנושים.   וזה בדיוק מה שאני רוצה שגם

3 פתרונות פרקטיים לשליטה באכילה רגשית! פעולות קטנות שעושות הבדל גדול. למדריך לחצי כאן