4 שבועות שייתנו לך את כל הכלים שאת צריכה כדי לרדת במשקל ולהצליח.
התכנית כוללת תפריטים מגוונים וקלים ליישום עם כל המאכלים שאת אוהבת, כולל פחמימות ומתוקים. את תלמדי לאכול הכל בכמויות הנכונות מה שיאפשר לך גם ליהנות מאוכל וגם לרדת במשקל .
במסגרת התכנית את תלמדי כיצד להפוך את התפריט לחלק בלתי נפרד מהחיים שלך להישאר ממוקדת גם בימים לא שיגרתים, סופי שבוע ואירועים.
לצד התפריטים, שיטת "12 דקות" כוללת אימונים יומיים קצרים, ממוקדים, מגוונים ואפקטיביים לצמצום ההיקפים, לחיזוק ולמיצוק הגוף. האימונים ישתלבו בקלות בשגרה היומית שלך ונמשכים רק 12 דקות ביום.
במסגרת התהליך תיהני מליווי, תמיכה מקצועית ומענה לכל שאלה על בסיס יומיומי בקבוצת הפייסבוק הסגורה של הסדנה. אני אהיה שם בשבילך יחד עם חברות הקהילה – קבוצה תומכת עם נשים בדיוק כמוך – שמפרגנות, תומכות, מייעצות, עוזרות לעבור את רגעי המשבר ומדרבנות להגשים את כל המטרות שלך.