יש לי שיטה פשוטה שעובדת: אני בונה את התפריט שלי סביב שובע אמיתי.
במהלך השבוע, אני משלבת את 13 המזונות האלה בתפריט שלי–
הם משביעים, מאזנים את הסוכר, עוזרים לי להרגיש בשליטה – ומונעים את הנשנושים.
וזה בדיוק מה שאני רוצה שגם את תרגישי.
שאת לא צריכה עוד כוח רצון – את צריכה ארוחות שבאמת מספקות את הגוף שלך.
המדריך הזה הוא התחלה.
אם תשלבי את המזונות האלה בתפריט השבועי שלך
את תתחילי להרגיש אחרת.
יותר שבעה. יותר רגועה.יותר בשליטה.
ולגמרי בדרך לירידה במשקל
