כל הכמות לארוחת בוקר תפריט בסיס.
מי שרוצה להוסיף פרי- יכולה להעביר מהביניים.
מרכיבים:
•2 כפות קמח אורז או כל קמח שאתן רוצות (למעט קוקוס/שקדים)
•ביצה
•100 גרם יוגורט פרו טבעי 1.5%
•חצי בננה
•כף מייפל
•כפית אבקת אפייה
אופן הכנה:
לחמם את מכשיר הופל.
להכניס לבלנדר את כל המצרכים ולערבל למרקם אחיד וחלק.
להעביר את הבלילה למכשיר הופל עד שמוכן.