כל המנה היא לארוחת הבוקר.
ההכנה היא ערב לפני.
רכיבים לפודינג:
– 20 גרם (2 כפות) זרעי צ'יה
– 1 כף מייפל טבעי
– 1/2 כף אבקת קקאו
– 1 כפית חמאת אגוזי לוז (או חמאת אגוזים מועדפת)
– 30 גרם (2 כפות) יוגורט פרו או יוגורט טבעוני
– 100 מ"ל (חצי כוס) חלב או תחליף חלב
לטופינג:
– 60 גרם (1/4 כוס) יוגורט פרו טבעי או יוגורט טבעוני
– 1.5 כפית אבקת קקאו
– כפית מייפל
הוראות הכנה:
– מוסיפים לקערה זרעי צ'יה, מייפל, אבקת קקאו, חמאת אגוזי לוז, יוגורט וחלב. בעזרת מטרפה או מזלג, מערבבים לאיחוד ביסודיות.
– מעבירים לכלי סגור ומכניסים למקרר ללילה.
טופינג:
– מערבבים את כל חומרי הטופינג יחד ושמים על הפודינג ציה לפני האכילה.