כל המנה היא זו לארוחת הצהריים בליווי ירקות ומנת שומן.
תפריט 1800 יש להוסיף מנת פחמימה.
איך מכינים?
• פורסים 170 גרם חזה עוף לרצועות.
• מתבלים בכף אבקת שום, כף פפריקה ומעט טבסקו – לאוהבות החריף, מערבבים היטב 
• לאחר מכן מרסקים 35 גרם קורנפלקס – כן הצהוב הרגיל ומתבלים בכף אבקת שום, כף פפריקה וכף אורגנו.
• בצלוחית נפרדת טורפים ביצה ועוד חלבון.
• טובלים את העוף בביצה ואז ומצפים את העוף בקורנפלקס ומניחים על תבנית אפייה.
• מכניסים לתנור שחומם מראש ל-220 מעלות עד לקבלת צבע פריך וזהוב.