כל הכמות היא לארוחת הבוקר
***ניתן להוסיף מנת שומן או חצי מנת פרי***
מצרכים:
35 גרם קמח שיבולת שועל(חובה קמח)
3 חלבוני ביצה
2 כפות מייפל
כפית קקאו
60 מ"ל חלב שקדים
אופן הכנה:
לטחון את כל המרכיבים בבלנדר או לערבב ידנית היטב למרקם אחיד. עדיף בלנדר.
לחמם מחבת עם ספריי שמן זית ולאחר מכן להעביר חצי מהבלילה למחבת גדולה ו"לפרוס" אותה.
לחכות שיהיה מוכן ולהפוך לצד שני. תיעזרו בידיים.