כל השייק זו ארוחת ביניים ראשונה.

מרכיבים:

חצי בננה קפואה

תמר

חצי כוס פירות יער

חצי גביע יוגורט 1.5%

חצי כוס חלב 1%

כוס קוביות קרח

אופן הכנה:

טוחנים הכל בבלנדר , מוזגים לכוס ונהנים.