*אפשר להשתמש בכל פרי אחר
*כל הכמות היא ארוחת בוקר
רכיבים:
כוס חד פעמית של פירות יער קפואים
גביע יוגורט 1.5% טבעי (150 גרם) או יוגורט טבעוני.
4\1 כוס חלב או תחליף חלב
כף מייפל טבעי
כוס קוביות קרח.
הכנה:
שמים את כל הרכיבים בבלנדר, מערבבים ונהנים.