לארוחת הצהריים 2 יחידות עם ירקות ומנת שומן.
תפריט 1800 יש להוסיף מנת פחמימה.
המרכיבים (8 שניצלים):
2 קלחי תירס טריים
1/2 בצל
1 כף שקדים קלופים קצוצים, או 1 כפית ממרח שקדים טבעי
1/2 כפית מלח
4 כפות קמח כוסמין (אפשר להמיר בקמח לבן או בקמח מלא)
2 כפות פירורי לחם
לציפוי:
1/2 כוס פירורי לחם
2 כפות שמן זית
הכנה:
1 מחממים את התנור 185-ל מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה.
.2 חותכים את גרעיני התירס מהקלח. כדאי גם לגרד עם גב הסכין את החלק העמילני שנשאר על הקלח.
.3 טוחנים במעבד מזון את הבצל, השקדים וחצי מכמות התירס. מעבירים לקערה ומוסיפים את יתרת התירס, המלח, קמח הכוסמין 2-ו כפות פירורי לחם. מערבבים היטב.
.4 יוצרים מהעיסה 8 קציצות שטוחות. מערבבים את מרכיבי הציפוי וטובלים בהם את הקציצות.
.5 מניחים את הקציצות בתבנית ואופים 25-כ דקות, עד שהן מזהיבות.